O fim de ano está chegando e as notas vermelhas precisam ser recuperadas para garantir sucesso no fim de ano e passar direto. Agora, como fazer tudo é um obstáculo que terá que ser superado. Se liga nas nossas dicas.
1- Durma bem.
Pode até parecer bobagem, mas o sono faz uma boa parte de importância para garantir o aprendizado. Durma 8 horas por noite, nenhuma hora a menos, nem duas horas a mais.
2-Separe um tempo para deveres de escola.
Fazer as lições corretamente e com boa deposição,e não deixa-las para antes de dormir e fazer tudo na correria, garante que você entenderá a matéria melhor e se sairá bem nas provas.
3-Beba muita água
Isso mesmo, você não leu errado. Ter uma garrafa d'água dentro da sala de aula, é um bom artificio para o corpo e para o cérebro.
4-Cuide da alimentação.
Os vilões do cérebro:
Com essas nossas dicas, com certeza você irá se dar bem nas provas bimestrais.
Boa sorte.
1- Durma bem.
Pode até parecer bobagem, mas o sono faz uma boa parte de importância para garantir o aprendizado. Durma 8 horas por noite, nenhuma hora a menos, nem duas horas a mais.
2-Separe um tempo para deveres de escola.
Fazer as lições corretamente e com boa deposição,e não deixa-las para antes de dormir e fazer tudo na correria, garante que você entenderá a matéria melhor e se sairá bem nas provas.
3-Beba muita água
Isso mesmo, você não leu errado. Ter uma garrafa d'água dentro da sala de aula, é um bom artificio para o corpo e para o cérebro.
4-Cuide da alimentação.
Os vilões do cérebro:
Cafeína: muita cafeína no organismo esgotam sais minerais importantes para o bom funcionamento do corpo
Álcool: impede a transmissão de informações entre os neurônios.
Alimentos que fazem bem para o cérebro:
Aveia - Traz energia para o cérebro, é fonte de vitaminas do complexo B que auxiliam na regulação da transmissão de informações entre os neurônios.
óleo de peixe - Fontes de ômega 3, que promove a neurogênese (formação de novos neurônios e protege os neurônios já existentes).
Chá verde - As catequinas, presentes neste chá, possuem ação neuroprotetora, diminuem danos neurológicos e a perda de memória associada.
Clorofila - Fonte de nutrientes que auxiliam na eliminação de toxinas do organismo. Aumenta a atividade cerebral.
Oleaginosas (nozes e amêndoas) - Contém grandes quantidades de ácidos graxos insaturados, que garantem um bom funcionamento cerebral, já que compõem a membrana das células nervosas e potencializam a transmissão de mensagens entre elas.
5- Exercite seu cérebro
Mantenha o cérebro sempre ativo, dicas interessantes são: ler livros de diferentes assuntos para estimular as várias partes do cérebro; fazer palavras cruzadas; aprender outras línguas.
Com essas nossas dicas, com certeza você irá se dar bem nas provas bimestrais.
Boa sorte.
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